我家の健康欄

　子供たちは私の事を健康おたくと言います、おかんは気にしすぎるから、だめなんだと言います。心で気にしないより気にした方がいいと、せっせと健康番組をみてます。これはと思ったらそく実行、

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お店３

お店２

本家なかだ屋

　なぜこんなにおたくになったか、病気が次から次からひっついてきたからです、まず喘息でて、椎間板ヘルニア（指先しびれ）、胸郭出口症候群、手根幹症候群、左親指元が変形、ひざ軟骨磨り減り、外反母趾、耳鳴り、老眼、歯も悪い、毎年何かくっつてきます、これが私の老化でしょうか、健康で過ごすことは大変な事だとおもっています、病院とは縁をきりたいと思ってますが、無理なようです。
　さて、どれだけでも体が軽く生活できるように、日々心がけていますが、いまいちです、

お父さんの朝食メニューです

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1番　大田胃散　飲む必要はないと思うけど・・・

2番　名水　たるま水

3番　市販の野菜ジュース

4番　牛乳・ブルーベリージュース

プルーンと赤ワインを30分ほど弱火で作ったジュース、プルーンは私が食べる

5番　根昆布を1〜2日水につけおき

歯舞からの取り寄せ、父さん飲む、私はあと食べます

6番　黒豆茶　

１０００ｃｃに50グラムの黒豆1〜2日つけ沸騰したら20分弱火、弁当のお茶にも

7番　半熟卵　沸騰したお湯で5分

8番　血圧の薬

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9番　ヨーグルトフルーツ

　定番フルーツはバナナ・キューイです。今はいちご、みかんなどが一口サイズ

　りんごをすりおろし、レモン汁と千切りチーズをまぜてのせる

　ヨーグルト・はちみつ・オリゴ糖をまぜその上にかけます

　これだけ用意するのに15〜20分くらいかかります、朝の5分は貴重です。最近は夜、作り置くことが多いです。私の朝食、これに類似しております。弁当作りながら、食べながら、ながら朝食といったところです。私は血圧は正常
　まだ他に簡単で、すばやく、バランスのよい朝食メニューがありましたら、教えてください

2月20日からこれに味噌汁追加されました。
もちろん当店自慢量り売り味噌、朝は田舎味噌（赤味噌）夜は麹みそ（19日あるある大辞典より）